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La shrimp squat o sentadilla camarón es una versión de la sentadilla tradicional pero sumamente complejo por lo que no lo recomiendo para principiantes ya que se requiere de flexibilidad…
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos que existen tanto para hombres como mujeres, cuenta con variedad de modalidades y si presentas algún tipo de lesión grave que…
Si padeces de lesiones constantes en tus piernas es muy probable que estés haciendo los ejercicios incorrectos y esto no tenga nada que ver con la forma de ejecutarlos…
Si no tienes mucho tiempo al día, pero deseas mantener tu figura, una rutina para piernas perfectas en 5 minutos combinada con otros ejercicios para trabajar tu core logrará darle…
Algunas lesiones toman meses en desaparecer por completo y junto con el sobreentrenamieto es uno de los miedos más comunes del atleta. Para evitarte dolores, estos son algunos de los…
GAP hace referencia a los Glúteos, Abdominales y Piernas y se trata de un entrenamiento que puedes realizar con comodidad en casa en menos de 30 minutos, luego de un…
Para fortalecer las piernas en casa no necesitas de una inversión considerable de tiempo, invirtiendo solo entre 30-45 al día por 3 días a la semana podrás lucir unas piernas…
Tener unas piernas de impacto es algo que a muchos se les pasa por alto, es un pecado común para los hombres el entrenar la parte superior del cuerpo y…
Los ejercicios de estiramiento se consideran den gran importancia para poder prevenir dolores duraderos, como también las lesiones y más aún si se trata de uno de los músculos grandes…
Todo tipo de ejercicios de estiramiento tienen una gran importancia en la prevención de dolores duraderos, como también de lesiones, aumentando más cuándo se trata de un músculo grande y…
