Muchas de las personas que pretenden ganar masa muscular suelen centrar su atención en el entrenamiento intenso de gimnasio, dejando de lado la alimentación. Sin embargo, la dieta juega un papel fundamental para alcanzar tus objetivos en aumento de masa muscular, especialmente por los efectos de la proteína, de los carbohidratos para energía y para rellenar tus músculos tras el…

  Generalmente, las dietas para el aumento de masa muscular suelen dirigirse a hombres, debido a que no son muchas las mujeres que buscan tener un cuerpo con un volumen muscular. Sin embargo, las tendencias actuales hacen que esto esté cambiando, pues cada vez hay más mujeres a quienes les gusta incursionar en disciplinas como…

  En objetivos como la ganancia de masa muscular, además de realizar entrenamientos en el gimnasio con ejercicios adecuados, la alimentación también cuenta con un papel fundamental para alcanzar los resultados deseados. En este sentido, existen algunos alimentos que son más adecuados para ganar volumen muscular que otros, y para saber cómo implementarlos en la…

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