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A lo mejor sea un ejercicio al cual le tenga miedo o le parezca rudo, pero ¿las dominadas son el mejor ejercicio para la espalda? claro que sí, al igual que para brazos y abdomen. Definición de una dominada En inglés se conoce como pull up, es un entrenamiento en donde se trabajan músculos pequeños…
Del ejercicio que se emplea en crossfit llamado dominadas, nace otro movimiento que es hacer kipping: ¿cómo se hace?, una variación del movimiento clásico. Las dominadas son el movimiento donde se eleva el cuerpo de forma vertical, hasta que la cabeza quede por encima de la barra; en el caso del kipping, se realiza una…
Si bien, las dominadas son un ejercicio de autocarga, es decir, que el único peso que se utiliza es el de tu propio cuerpo. En este caso no existen máquinas ni mucho menos mancuernas, ni pesas de por medio, así que sólo te encuentras tú con el espacio. Para realizar dominadas el espacio lo compone…
