Para que el músculo crezca necesita de una variedad de estímulos de lo contrario caemos en la rutina y no se alcanza progreso. Con el press de banca evitamos este problema ya que se puede cambiar velocidad, intensidad o el tipo de ejercicio, ya sea inclinado, declinado u horizontal. Pros y contras del press de…
Si quieres mejorar la fuerza y explosividad de tus tríceps y pecho entonces te recomiendo comenzar a practicar el lanzamiento de balón supino, un ejercicio muy sencillo de realizar con el que puedes conseguir grandes resultados con el mínimo esfuerzo. Vas a necesitar de un balón medicinal cuyo peso debe estar en dependencia al nivel…
