La rutina de ejercicios en casa con pesas que hoy le traemos es perfecta para trabajar todo el cuerpo; si no tiene pesas, puede emplear botellas plásticas llenas de agua o arena. Son movimientos que se encargan de entrenar grupos musculares, como brazos, espalda y pecho, sin tener que dedicar mucho tiempo. Presentamos movimientos básicos,…

Entrenar en casa es una manera estupenda para realizar ejercicios de musculación, a la mayoría de personas no les gusta asistir a un gimnasio por diversas razones, entre ellas porque cuesta dinero. Aunque entrenar en casa tampoco quiere decir que no se entrene adecuadamente, o que los resultados no vayan a ser los mismos. Es…

Quizá te ha pasado que te inscribes a un gimnasio para realizar ejercicios de musculación, pero te encuentras con varios inconvenientes como: un solo instructor para todo un grupo de personas, limitando la atención a cada uno; no saber el tipo de ejercicios que puedes ejecutar; entre otros. Por estos y muchos otros motivos, resulta…

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