Generalmente, cuando se piensa en eliminar grasas y tonificar el cuerpo, suele prestarse mayor atención a zonas como las piernas, los glúteos, el abdomen o los brazos, dejando casi en el olvido los pectorales. Sin embargo, para conseguir un cuerpo completo bien definido y libre de grasas, es necesario dedicar tiempo al trabajo de cada grupo muscular….

La epicodilitis lateral o codo de tenista es una condición muy común, causada por un movimiento repetitivo que se realiza durante un tiempo prolongado. Esta afección puede afectar a cualquier persona que utiliza de forma repetida un movimiento en especial, como por ejemplo al practicar un deporte o ejercicio en particular.  Son varias las causas del codo…

Si no cuentas con el acceso a un gimnasio, puedes entrenar en cualquier lugar y poder ser parte de este fantástico sistema de ejercicios de TRX efectivos. Debido a que con el cardio no basta realizar un ejercicio completo. Si lo que deseas es poder tener unos resultados mejores en el aumento de músculo y…

La mayoría de los ejercicios para trapecio de los levantadores de pesas consisten en un ejercicio o dos como mucho al final de la rutina de espalda, y eso es insuficiente para poder lograr fortalecer dichos músculos. Esto desde un punto de vista funcional como estético, debido a que el trapecio juega un papel importante…

Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan la mayoría de las mujeres y un porcentaje bajo de los hombres, es a que la grasa se empeiza a acumular en varias partes del cuerpo y pueda generar la antiestética piel de naranja; sin embargo, con la ayuda de una serie de ejercicios simples…

Para estar en forma no necesitas apuntarte y entrenar en un gimnasio, basta con realizar una sencilla rutina doméstica que incluyan ejercicios acordes a tus objetivos. El tiempo tampoco es excusa, con media hora al día se pueden trabajar los diferentes grupos musculares y obtener resultados asombrosos en pocas semanas. Así que ahora puedes tener…

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