Ejercicios de TRX efectivos

Si no cuentas con el acceso a un gimnasio, puedes entrenar en cualquier lugar y poder ser parte de este fantástico sistema de ejercicios de TRX efectivos. Debido a que con el cardio no basta realizar un ejercicio completo. Si lo que deseas es poder tener unos resultados mejores en el aumento de músculo y reducción de grasa, necesitas realizar ejercicios de fuerza. Lo que significa que se debe asistir a un gimnasio y poder levantar pesas, pero si no se dispone de ese aspecto, no se debe dejar a un lado buscar otras opciones.

Está claro que dentro de los gimnasio se observan muchas ventajas, entre una posibilidad de perder peso de forma eficiente al realizar ejercicios de fuerza, pero de igual forma se pueden contar con estos resultados desde el hogar. La alternativa más segura que puedes seguir son los ejercicios de TRX, que es un sistema de cintas con agarraderas que se anclan desde una puerta o un árbol y permiten poder realizar ejercicios de suspensión, haciendo uso del peso corporal.

Aspectos importantes del TRX

El pack TRX se puede encontrar en varias versiones, las cuales pueden elegirse según sea el gusto y la cantidad de dinero que se desee invertir.

Las ventajas de este entrenamiento realizado con TRX es que logra regular tu intensidad. Solamente al inclinar más o menos tu cuerpo se puede lograr que los ejercicios sean mucho más intensos y efectivos.

Ejercicios efectivos de TRX

Zancadas:

Caracterizado por ser uno de los ejercicios favoritos por las personas que practican este deporte. Debes suspender tu pierna atrasada del TRX, en donde debes concentrar toda la potencia posible desde la pierna delantera. Agregándole un poco más de dificultad al realizar un salto con esa pierna al final del ejercicio.

Remo:

Otro de los ejercicios perfectos de TRX para las personas que logran encontrar las dominadas un tanto difíciles. Por lo que al momento que te inclines hacia la parte de atrás, será mucho más intenso el movimiento.

Sentadillas con una pierna:

Si las sentadillas al aire ya te resultan muy fáciles, solo necesitas levantar una pierna y poder utilizarlas bandas que tiene el TRX como una ayuda para poder impulsarte. Si deseas hacer este ejercicio mucho más difícil puedes saltar al final del ejercicio y si aún deseas más dificultad puedes utilizar las dos piernas.

Press de pecho:

Si eres fan de las flexiones realizadas en el suelo, pero si observas que son muy fáciles, este ejercicio es una gran alternativa, debido a que al momento que te inclines debes dirigirte hacia la parte delantera, para que la dificultad sea mayor.

Encogimientos:

No cabe duda que las planchas son características de un estupendo ejercicio para los abdominales, pero con la utilización del TRX las logras convertir en un dinámico ejercicio dinámico que hará a que tu cintura sea de acero.

Griega:

Para finalizar, este es un ejercicio que te permite poder entrenar tu espalda y hombros, por medio de una forma efectiva aumentando su dificultad con la aportación de unas pesas.