Tomar una rutina genérica de las que encontramos en internet, es una opción cuando se está comenzando, pero ¿qué ocurre cuando no vemos resultados eficientes? Existen ejercicios de espalda muy efectivos que a lo mejor no se encuentren en la rutina que usted está realizando, por eso describiremos 4 movimientos que debe añadir en sus…

La espalda es uno de los músculos que olvidamos entrenar, la cual nos ayuda a soportar nuestras actividades diarias, por esto ¿dorsales de papel? 3 ejercicios en casa para fortalecer la espalda que cambiarán tu forma de entrenar serán perfectos para esta zona. Mantener una buena condición física es de suma importancia porque nos evitará…

El remo yates es una buena forma de entrenar la espalda y a diferencia del remo clásico con barra, este permite cargar mucho más peso mientras que acorta el movimiento volviéndolo más sencillo. Dorian Yates quien fuera uno de los mas grandes culturistas de toda la historia fue quien lo puso de modo y la…

Uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda son las dominadas, el problema con esto es que, aunque pueda parecer sencillo en realidad requiere del trabajo en conjunto de varios músculos, los mismos deben estar en buena forma física para poder realizar una dominada estricta o sin ayuda y esto es algo que no…

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