Tomar una rutina genérica de las que encontramos en internet, es una opción cuando se está comenzando, pero ¿qué ocurre cuando no vemos resultados eficientes? Existen ejercicios de espalda muy efectivos que a lo mejor no se encuentren en la rutina que usted está realizando, por eso describiremos 4 movimientos que debe añadir en sus…

La espalda está involucrada en casi todos los movimientos que realizamos en nuestro día a día, desde elevar un objeto del suelo o cuando estamos sentados, porque ella proporciona estabilidad a todos los movimientos de los brazos o piernas. La espalda está formada por un aproximado de 140 músculos, por eso muchos se preguntan ¿Cómo…

Es bastante probable que se entrene con mayor frecuencia los hombros y el pecho que la espalda, por eso se ven  frecuentemente brazos tan musculosos o pectorales explosivos. ¿Porqué es importante hacer entrenamientos de espalda? Para las personas que pasan horas sentados en una computadora, la postura del cuerpo se resiente mucho, causando desequilibrios musculares,…

Según las mujeres, uno de los rasgos más atractivos del físico de un hombre es su espalda, una espalda amplia les hace sentirse seguras y la mejor forma de conseguirla es a través de una serie de ejercicios inteligentes para añadir tamaño. Remo con cable a una mano Este es un buen ejercicio unilateral que…

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