Para tener una espalda definida, hoy conocerás estos 4 ejercicios para la espalda imprescindibles recomendados por el fisicoculturista Markus Rühl. Pero antes de realizar esta rutina, él recomienda seguir las siguientes indicaciones: – La espalda debe entrenarse 1 vez a la semana, para maximizar los resultados musculares. – Para los atletas con un nivel intermedio…

Cuando nuestro cuerpo se encuentra trabajando en armonía, el desempeño de actividades se realiza sin ningún problema, pero en ocasiones es necesario solucionar debilidades: ejercicios para espalda baja para sentirnos aún mejor. El dolor lumbar puede deberse a una debilidad en los músculos del abdomen y la pelvis, no tratarlos puede interferir en nuestras actividades…

  Como muchos sabrán, la espalda es una parte central de cuerpo humano muy importante; aunque  sabiendo esto, en muchas de las ocasiones es una de las partes que también es más maltratada debido a una mala postura y/o falta de ejercicio físico, algo que también contribuye en la acumulación del estrés. En estos casos,…

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