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Existe un ejercicio básico para los levantadores de pesas, pero que lamentablemente conduce a lesiones debido a su defectuosa ejecución, por eso hoy te mostraremos ¿cuáles son los peores errores de press de banca?, para comenzar a corregir esos detalles que en ocasiones no se observan a simple vista. Este ejercicio es clave para aumentar…
Para que el músculo crezca necesita de una variedad de estímulos de lo contrario caemos en la rutina y no se alcanza progreso. Con el press de banca evitamos este problema ya que se puede cambiar velocidad, intensidad o el tipo de ejercicio, ya sea inclinado, declinado u horizontal. Pros y contras del press de…
