Es común desconocer cuál es el momento perfecto para realizar un entrenamiento aeróbico, por eso hoy conversaremos si ¿debemos hacer el cardio antes o después del entrenamiento de pesas? Las personas que están trabajando para construir músculo, necesitan fuerza muscular, por eso se debe programar entrenamientos donde se incluyan ejercicios cardiovasculares, para complementar el entrenamiento…

  El entrenamiento cardiovascular, o más conocido como entrenamiento de cardio o aeróbico, es un proceso en el que puedes quemar grasas, mejorar tu estado físico, tonificar tus músculos y obtener un estado de vida más saludable. Los ejercicios de cardio, son ejercicios de baja o media intensidad, que dependen más de tu capacidad de…

Una de las partes más llamativas en los cuerpos y que más nos gusta enseñar en verano, son las abdominales, ¿a qué hombre no le gusta marcar tableta y a qué mujer no le gusta verla? Como se acerca el verano y empieza a hacer buen tiempo, os vamos a ayudar a conseguir unos buenos…

Mientras realizamos una actividad física, las demandas de oxígeno y nutrientes aumentan en nuestro cuerpo por parte de los músculos que se ven involucrados en ésta, como consecuencia, el aparato cardiovascular se ve en la necesidad de incrementar el suministro sanguíneo en el organismo. Con esto conseguimos que nuestro cuerpo esté bien oxigenado, principalmente el…

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