Luego de llevar el compromiso de asistir el gimnasio de forma constante y cuidar la alimentación para conseguir objetivos tangibles, también es bastante positivo emplear el reto de la plancha del delfín para definir abdominales en 30 día que nos ayuda a salir de la rutina y darle un toque diferente al entrenamiento. Este reto…

La maniobra de la bicicleta abdominal es un ejercicio muy completo para entrenar y fortalecer el core, trabaja tanto los abdominales oblicuos como el recto abdominal, por lo tanto, cuenta con cierta ventaja ante ejercicios como el crunch clásico que son un poco más conocidos o tradicionales. Como realizar la maniobra de la bicicleta abdominal…

Si estás buscando un ejercicio para cambiar tu rutina entonces te podría interesar este, es poco común, te ayudará a definir abdominales y fortalecer tu core. Ventajas del Crunch vertical con disco Este ejercicio cumple con una de las principales premisas que todo programa de entrenamiento debe seguir, estoy hablando de la sobrecarga progresiva. A…

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