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Si quieres unos cuádriceps y glúteos perfectos entonces deberías comenzar a practicar la sentadilla búlgara goblet, donde no solo tus piernas se verán beneficiadas, gran parte de tus músculos estabilizadores…
Como ya sabes, la sentadilla forma parte fundamental de cualquier rutina para entrenar las piernas, pero de vez en cuando es necesario cambiar de ejercicio para mantener los músculos bajo…
El Split lateral con barra no es un ejercicio muy conocido, pero te va a ayudar a mejorar la fuerza de tus piernas y ganar masa muscular en esta área….
A los gemelos no se les suele prestar mucha atención ya que algunos no los consideran esenciales poniéndolos en la categoría de músculos olvidados, pero en realidad aportan algo más…
Concentrarse solo en el tren superior es un error que muchos cometen y cuando pasa el tiempo tienden a arrepentirse de no haber entrenado las piernas al inicio pues el…
