Nada mejor para tener unos brazos fuertes que el curl martillo de bíceps declinado, un ejercicio con el que podrás ganar fuerza y masa muscular en el braquioradial. Este músculo interviene en multitud de ejercicios como el peso muerto, los remos o las dominadas, de ahí su importancia de mantenerlo entrenado adecuadamente. Este ejercicio es…
El curl de bíceps tumbado con polea es un ejercicio que entrena la cabeza corta del bíceps por lo que resulta ideal para cerrar tu entrenamiento de este músculo. Forma de ejecutar el curl de bíceps tumbado con polea Lo primero es acostarse sobre el banco y tomar la barra recta que cuelga de la…
