Una de las áreas musculares que más importancia se le da al entrenar, son los pectorales, debido al aspecto de masculinidad y virilidad que nos entregan. Pero para muchos la gran pregunta es ¿cómo se consigue ganar masa muscular en el pecho más eficientemente?, y claramente hacer entrenamiento físico es la mejor opción. Pero a…

Uno de los ejercicios más comunes en el gym para entrenar pecho es el press de banca, es un buen ejercicio para entrenar el pecho y cuenta con varias variantes, cada una de las mismas con su homóloga con mancuernas, pero ¿crees estarlo haciendo bien? Estos son los peores errores que se cometen en el…

La flexión con doble palmada no es un ejercicio para principiantes, se trata de una flexión compleja que solo los más expertos serán capaces de llevar a cabo pues requiere fuerza, flexibilidad y agilidad. Este ejercicio resulta ideal para mejorar la potencia y explosividad en tu entrenamiento. Tu fuerza corporal debe estar en altos niveles…

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