Un entrenamiento para ganar masa muscular y fuerza debe contar con algunas reglas básicas por las que se rige este tipo de régimen, de lo contrario es muy probable que solo se obtengan resultados menores. Toma en serio la fase de fuerza Muchos piensan que perderán músculo debido a no entrenar con altas repeticiones durante…

  Se conoce como hipertrofia muscular al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo que también implica un aumento de tamaño de las fibras musculares, y por ende, del músculo. En otras palabras, podemos decir que se trata del crecimiento de las células musculares, pero sin existir una división celular. Además,…

  Antes de empezar a conocer qué es la hipertrofia muscular y cómo se entrena, es importante recordar que la fuerza muscular, es toda capacidad de producir tensión en un músculo al activarse (contraerse), o la capacidad de vencer o enfrentar una resistencia externa a través de la tensión muscular. En este sentido, el grado…

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