La prensa de empuje detrás del cuello o press chino, es un entrenamiento que realizan los atletas para el crecimiento de los hombros y obtener fuerza en la parte superior…
Existe el press militar vs press de banca, cada uno tienes sus fortalezas, el press de banca es un ejercicio bastante cómodo porque se ejecuta acostado en un banco. Ambos…
Han pasado ya muchos años desde que se inició el mundo del entrenamiento focalizado más en zonas concretas del cuerpo, en lugar de trabajar con una sola actividad todo…