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Un movimiento que es una variación de un ejercicio clásico es la sentadilla tornado, un fabuloso movimiento que entrena de forma directa la parte inferior del cuerpo. Ataca directamente los…
Un ejercicio que posee un catálogo amplio de variaciones, es las sentadillas. Por eso hoy conversaremos sobre la sentadilla de Atlas en posición Zercher, que se encuentra en categoría de…
La sentadilla es un movimiento que se realiza en la vida cotidiana cuando nos agachamos a levantar algo, entre otras cosas, por eso fortalecer los músculos que intervienen en el…
Entrenar uno de los músculos más grandes del cuerpo, es bastante beneficioso, sobre todo en el aspecto de quemar grasa. Pero lo más importante es mantenerse activo, por eso los…
Un movimiento muy poco inusual encontrarlo en las rutinas es la sentadilla de rodillas, un entrenamiento con una postura diferente que aporta bastante beneficios y que suele ser más cómodo….
La sentadilla pistol sobre el cajón es una variación más exigente de la parte inferior del cuerpo, que emplea el peso corporal, ayudando a aumentar la fuerza, el balance y…
Si quieres unos cuádriceps y glúteos perfectos entonces deberías comenzar a practicar la sentadilla búlgara goblet, donde no solo tus piernas se verán beneficiadas, gran parte de tus músculos estabilizadores…
