Si tu deseo es engordar de forma gradual y constantemente, lo más aconsejable es tomar más calorías de las que quemas. Puedes hacer esto con la ingesta de galletas …
¿Cuándo tomar proteínas? Es una de las dudas que muchos principiantes e incluso algunos experimentados en el entrenamiento de pesas en el gimnasio, pueden hacerse. En este caso, los…