El jalón tras nuca es un conocido ejercicio para trabajar los dorsales, uno de los mejores también y la variante a una mano es solo una forma más de trabajar…
Como muchos ya conocerán, los femorales o isquiotibiales son de los músculos más poderosos del cuerpo. Hablando específicamente para la propulsión hacia el frente, además de servir para estabilizar…