Regístrate | Entra o conéctate con

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
8 ejercicios para abdominales fuertes
Oct18

8 ejercicios para abdominales fuertes

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
En la mayoría de las disciplinas deportivas es necesario tener un torso fuerte y tonificado, desde el béisbol hasta el fútbol: pero también los deportistas aficionados, necesitan darle fortaleza a esa área, por eso aquí tienes la rutina para abdominales que te ayudará a definir. Sin importar si se tiene o no un camino fácil, porque hay personas que logran
Leer más
6 ejercicios para piernas tonificadas
Oct16

6 ejercicios para piernas tonificadas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Cuando se está en el gimnasio, se deben realizar rutinas en las que intervengan todos los músculos o distribuir por días los músculos a entrenar, para lograr un equilibrio corporal, por eso te traemos una rutina de ejercicios para piernas tonificadas. Peso muerto con barra – Detrás de una barra en el piso, te sitúas en el medio de ella;
Leer más
3 Entrenamientos para reafirmar brazos
Oct14

3 Entrenamientos para reafirmar brazos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Ya no tienes porque esconder los brazos con camisas y sweaters, con el entrenamiento para reafirmar brazos, lograrás embellecerlos, para poder lucirlos con orgullo. Tener unos brazos firmes y definidos dan la impresión de que eres una persona que le gusta realizar deporte, preparado para levantar pesas y mostrar unos brazos sexys debajo de una camisa sin manga. Tonificar brazos
Leer más
¿Qué es el curl nórdico?
Oct12

¿Qué es el curl nórdico?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
En el fitness se clasifica cada entrenamiento dependiendo de los resultados que ofrecen, algunos ejercicios se toman como inútiles por su poca funcionalidad, otros ejercicios son los mejores y algunos movimientos entran en el rango medio como el curl nórdico. Este ejercicio luego de haber sido estudiado, demostró que es fabuloso para hacer crecer los músculos isquiotibiales, fortalece la fuerza
Leer más
Ejercicios en casa para tríceps
Oct10

Ejercicios en casa para tríceps

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Tanto hombres como mujeres desean tener unos brazos definidos y tonificados, pero no todos tienen tiempo o el recurso económico para asistir al gimnasio, por eso el entrenamiento casero para brazos sin el uso de pesas será una gran ayuda para construir tríceps. Flexión de diamante Es un ejercicio que no es sencillo de realizar, pero ejecutado de forma correcta
Leer más
Aprende todo sobre peso muerto con las piernas rectas
Oct08

Aprende todo sobre peso muerto con las piernas rectas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Cuando se está en el gimnasio es necesario ejecutar diferentes tipos de ejercicios, para poder moldear el cuerpo de forma completa, uno de los ejercicios que no puede faltar es el peso muerto con las piernas rectas. Existe el peso muerto clásico, y otras dos versiones que son el peso muerto rumano y el peso muerto de piernas rectas o
Leer más
Desafío de saltar a la comba en 30 días
Oct06

Desafío de saltar a la comba en 30 días

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El reto de saltar a la comba en 30 días es uno de los ejercicios más eficientes, con respecto al tiempo que debemos dedicarle semanalmente en comparación con los resultados que nos ofrece. Solo entrenar un aproximado de 30 minutos al día, puede hacer quemar unas 800 calorías; pero esto no ocurre solo durante el entrenamiento, esto se da durante
Leer más
4 ejercicios para espalda baja en casa
Oct04

4 ejercicios para espalda baja en casa

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Cuando nuestro cuerpo se encuentra trabajando en armonía, el desempeño de actividades se realiza sin ningún problema, pero en ocasiones es necesario solucionar debilidades: ejercicios para espalda baja para sentirnos aún mejor. El dolor lumbar puede deberse a una debilidad en los músculos del abdomen y la pelvis, no tratarlos puede interferir en nuestras actividades diarias; por eso realizar ejercicios
Leer más
¿Es difícil hacer dominadas?
Oct03

¿Es difícil hacer dominadas?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Las dominadas son uno de los ejercicios con peso corporal que más cuesta realizar, existiendo diferentes variaciones, pero ¿cuáles son las mejores dominadas? Las dominadas están divididas en básicamente 2 tipos, “pull up” o dominada pronadora y “chin up” o dominada supinadora; las dominadas se encargan en definir la parte superior del cuerpo específicamente, pero tiene un sinfín de variaciones,
Leer más
4 ejercicios en casa para marcar abdominales
Oct02

4 ejercicios en casa para marcar abdominales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Poder lograr hacer visibles los músculos abdominales no es sencillo, aunque ejecutar una rutina de ejercicios en casa para marcar abdominales puede ser fácil, trabajar estos músculos no es tarea sencilla, porque no solo se trata de realizar ejercicios, si no también de incluir una mejora en los hábitos. Abdominal colgando De pie, nos ubicamos debajo de una barra para
Leer más
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link