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3 ejercicios que no ofrecen mayores beneficios
Ene24

3 ejercicios que no ofrecen mayores beneficios

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Lamentablemente existen ejercicios que se realizan en el gimnasio que no proporcionan grandes ganancias, por eso hoy conocerás 3 ejercicios sobrevalorados que se ejecutan frecuentemente. Flexión con barra en banco horizontal Es uno de los ejercicios que más se hace en los gimnasios, pero esto no quiere decir que otorgue buenos resultados. Está enfocado en los músculos del pecho, pero
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4 entrenamientos para ponerse en forma
Ene22

4 entrenamientos para ponerse en forma

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Programar un entrenamiento que contenga 4 ejercicios para ponerse en forma es el deseo de muchas personas, y no necesita dirigirse al gimnasio más modernos que exista en su ciudad o hacer las rutinas de las celebridades de moda, aunque realmente eso no tiene nada malo. Pero el secreto para tener un entrenamiento es mezclar de forma equilibrada el cardio,
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Desafío para definir músculos en 30 días
Ene20

Desafío para definir músculos en 30 días

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El ejercicio es vital, tanto para nuestra mente como nuestro cuerpo, el reto para definir músculos en 30 días es una forma sencilla de insertar entrenamiento físico este inicio de año, donde la mayoría tiene como resolución bajar de peso o moldear su cuerpo. Dedicar aproximadamente 30 minutos de ejercicio moderado o intenso en su vida diaria, minimiza en un
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Rutina de ejercicios en casa con mancuernas
Ene18

Rutina de ejercicios en casa con mancuernas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
La rutina de ejercicios en casa con pesas que hoy le traemos es perfecta para trabajar todo el cuerpo; si no tiene pesas, puede emplear botellas plásticas llenas de agua o arena. Son movimientos que se encargan de entrenar grupos musculares, como brazos, espalda y pecho, sin tener que dedicar mucho tiempo. Presentamos movimientos básicos, pero que ofrecen resultados a
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Ejercicios para fortalecer los bíceps
Ene16

Ejercicios para fortalecer los bíceps

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Uno de los músculos que los hombres mayormente entrenan, consiguiendo en ocasiones pocos resultados debido a que no se refuerzan los puntos débiles: los bíceps, es porque emplean ejercicios inadecuados. Los ejercicios que se muestran hoy son perfectos para moldear los bíceps, y golpear en los partes débiles, otorgando fuerza y resistencia. Flexión de brazos con mancuerna en banco inclinado El
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La tabata decisiva
Ene14

La tabata decisiva

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
De los estilos de entrenamiento de cardio más conocidos es la la tabata definitiva, una rutina de ejercicios de 8 conjuntos, de 20 segundos de trabajo en cada ejercicio, para descansar entre ejercicios 10 segundos. Es un entrenamiento que fue creado por el Doctor japonés Izumi Tabata, luego de realizar estudios sobre entrenamientos de cardio, debido a que se dedicaba
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Ejercicios para piernas firmes
Ene12

Ejercicios para piernas firmes

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Tener un buen cuerpo se centra en ¿tener grandes bíceps? ¿Unos abdominales de acero? ¿La espalda ancha?, realmente no, tener una bonita forma corporal consiste en tener un cuerpo en simetría, por eso realizar una rutina de ejercicios para piernas firmes es necesaria para fortalecer la parte inferior del cuerpo. Para conseguir un cuerpo balanceado, se debe cuidar que cada
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3 Ejercicios para quemar calorías
Ene10

3 Ejercicios para quemar calorías

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Cuando se trata de realizar 3 ejercicios para quemar calorías es frecuente colocarse excusas como no tener el tiempo suficiente o sentirse desanimado a emprender alguna actividad, debido a fracasos en el pasado para bajar de peso. Al terminar las fiestas de diciembre, es probable que tengamos con unos kilos de más, por las comidas y bebidas, y realmente es
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9 Sorprendentes formas de sacar abdominales
Ene06

9 Sorprendentes formas de sacar abdominales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
La parte media del cuerpo está formada por grasa y músculo, por eso hoy las 9 sorprendentes formas de sacar abdominales que se muestran son especialmente diseñados para quemar grasa y reafirmar, que se debe ejecutar durante 4 semanas, para ver resultados favorables. Para poder conseguir un área abdominal fuerte y definida, se deben elegir movimientos que trabajen en grupo
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6 Entrenamientos caseros para fortalecer las piernas
Ene04

6 Entrenamientos caseros para fortalecer las piernas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Realizar 6 ejercicios caseros para fortalecer las piernas le proporcionará una opción de entrenamiento sin tener que pasar horas de cuclillas. Aunque las sentadillas con carga y peso muerto son movimientos importantes para ir obteniendo fuerza de forma progresiva, estos ejercicios no son los únicos que existen para construir conjuntos musculares fuertes y tonificados. Gracias al peso corporal y disciplina
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