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Los 4 mejores movimientos Crossfit
Dic15

Los 4 mejores movimientos Crossfit

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El Crossfit ejercicios: Los 4 mejores movimientos contiene una variedad de entrenamientos como levantar pesas, remo, carrera, calistenia entre otros. Es un deporte que mezclas diferentes movimientos, que debe combinarse con regímenes alimenticios según la necesidad de cada uno. La mayoría de las personas que se acercan a practicar este deporte, están en la búsqueda de construir músculo y masa
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Rutina para navidad de abdominales
Dic13

Rutina para navidad de abdominales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
La mayoría de nosotros está bastante claro que los abdominales se forman desde la cocina, pero la rutina para abdominales que presentaremos hoy no consiste en una cantidad extensa y difícil de ejercicios, sino más bien está enfocada en la repetición de movimientos. Al tener de objetivo definir el abdomen, se debe seleccionar con bastante ojo crítico los ejercicios que
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¿El ejercicio pullover qué músculos entrena?
Dic11

¿El ejercicio pullover qué músculos entrena?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Del conocido actor Arnold Schwarzenegger, se conoce el ejercicio pullover: ¿ejercicio de pecho o de espalda?, él es uno de los famosos que tuvo uno de los pectorales más definidos durante varias décadas. El pullover fue uno de los ejercicios imprescindibles en las rutinas algunos deportistas de la época dorada del culturismo. Este movimiento es perfecto para los pectorales y
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Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente
Dic09

Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
En este artículo presentamos el entrenamiento para adelgazar rápidamente que se realiza durante 5 días de la semana, descansando el sábado y domingo. Esta rutina combina cardio y ejercicio de fuerza para conseguir un cuerpo más delgado y fuerte, y lo mejor es que se puede realizar entre unos 30 a 60 minutos. La rutina contiene 2 calentamiento que son:
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Entrenamiento para piernas fuertes
Dic07

Entrenamiento para piernas fuertes

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Existen partes del cuerpo que se entrenan unas 3 veces a la semana, como los brazos, ¿por qué las piernas no pueden entrenarse con la misma frecuencia?, hoy te mostramos una rutina de entrenamiento para piernas firmes que te facilitara el trabajo. Se puede diseñar un entrenamiento que se dedique un día de la semana a los músculos quads, otro
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3 ejercicios para tríceps
Dic05

3 ejercicios para tríceps

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Puede que tengas tiempo entrenando la parte superior del cuerpo, sin ver un ápice de avance, por eso estos 3 ejercicios para el brazo salvarán sus rutinas y en poco tiempo notarán los resultados. Dominadas con agarre de supinación Uno de los músculos que llaman la atención en el marco del cuerpo son los bíceps, por eso debes realizar dominadas
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5 ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Dic03

5 ejercicios para aliviar el dolor de espalda

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Para sentirse lo mejor posible y poder realizar las actividades diarias de forma efectiva, se debe mantener a raya los dolores de espalda, por eso aliviar el dolor de espalda: causas y ejercicios para aliviarlo es necesario colocarlos en práctica para poder mantenerse enfocado en las rutinas del día a día. Puede que presente molestias como problemas de disco, espasmos
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Entrenamiento cuerpo completo para adelgazar
Dic01

Entrenamiento cuerpo completo para adelgazar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Un entrenamiento full body es la mejor alternativa cuando se está buscando bajar de peso de forma intensa, porque le permite al cuerpo ejercitarse con mayor frecuencia y aún le permite recuperarse. Armar un entrenamiento de cuerpo completo puede hacerse difícil para algunas personas, principalmente cuando también realizan algún otro deporte o ejercicio aeróbico. Como un entrenamiento de cuerpo completo
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Entrenamiento de fuerza para brazos
Nov29

Entrenamiento de fuerza para brazos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Deseas hacer crecer los músculos de los brazos, entonces tienes que aplicar este entrenamiento con consejos para brazos: que maximiza tu tamaño y fuerza gracias a ellos, porque entre más fuerte se logre estar, mayor peso se podrá levantar. Para conseguirlo se debe aplicar el término “periodización”, que consiste en realizar períodos de ejercicios con mayor peso, menor número de
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3 entrenamientos de glúteo novedosos
Nov27

3 entrenamientos de glúteo novedosos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Los músculos de los glúteos se caracterizan por no ser tomados en cuenta para entrenarlos, por eso aquí encontrarás estos 3 ejercicios de glúteo novedosos que mejoraran el movimiento funcional del cuerpo, un aspecto vital en la vida de las personas. Razones para entrenar los glúteos – Una persona con glúteos débiles tiene una mayor probabilidad de que sus músculos
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