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Adduciones de cadera con banda

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Adduciones de cadera con banda
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Adductores
Equipamiento:Bandas
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Adduciones de cadera con banda
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Ancla una banda alrededor de un poste u otro objeto sólido.

De pie, con tu lado izquierdo al lado del poste, pon tu pie derecho a través de la banda, alrededor del tobillo.

Párate de pie al lado derecho. Esta será tu posición inicial.

Manteniendo recta la rodilla, levanta tu pierna derecha hacia un lado lo más que puedas.

Vuelve a la posición inicial y repite por la cantidad de repeticiones deseada.

Cambia de lado.

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