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Entrenamiento funcional

Publicado por Hugo hace 5 años
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Entrenamiento funcional

¿Qué es el Entrenamiento funcional? Es desconcertante cuando observamos el ejercicio real y analizamos su beneficio en el mundo real. El entrenamiento funcional va dirigido a la calidad del ejercicio para formar el modelo ideal alcanzable. Se entrenan tus músculos para ayudar a hacer las actividades cotidianas de manera segura y eficiente. La mayoría de la gente, de hecho, diría que el ejercicio es para mejorar su calidad de vida.

Y ese es el foco del entrenamiento funcional. Los ejercicios fitness pueden ser funcionales si están diseñados para capacitar y desarrollar tus músculos para que sea más fácil y seguro para realizar las actividades diarias, tales como cargar las compras o jugar un partido de baloncesto con tus hijos o realizar un movimiento inesperado sin tener complicaciones.
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Dentro de los ejercicios el entrenamiento funcional te permitirá entrenar tus músculos para trabajar juntos y prepararlos para las tareas diarias mediante la simulación de movimientos comunes que puedes hacer en casa, en el trabajo, en los deportes o cualquier actividad que demande fuerza, energía y músculos. Durante el uso de varios músculos en el cuerpo superior e inferior al mismo tiempo, la condición física, los ejercicios funcionales ayudan a mantener una estabilidad del núcleo.
Por ejemplo, una posición en cuclillas es un ejercicio funcional, ya que entrena a los músculos que se usan cuando te levantas hacia arriba y abajo de una silla o recoger objetos bajos. Mediante la formación de los músculos para trabajar de la manera que lo hacen en las tareas diarias, a preparar tu cuerpo para un buen desempeño en una variedad de situaciones comunes. El entrenamiento funcional no sólo te prepara para esto, sino que te permite moldear tu cuerpo para que este sea ideal, disminuyendo la grasa corporal.
El entrenamiento funcional lo puedes hacer en casa o en el gimnasio, pero lo ideal es con un entrenador personal que te ayude a llevar un control exacto de tus avances y sin riesgos innecesarios. Los gimnasios ofrecen clases de gimnasia funcionales o incorporar aptitud funcional en los campamentos de entrenamiento u otro tipo de clases. Las herramientas de ejercicio, tales como bolas, campanas y pesos, se utilizan a menudo en el entrenamiento funcional, además, tu entrenador incorporará en tus entrenos otras herramientas para que puedas eliminar el exceso de grasa.
¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional abarca una actividad integral, tiende a ser ejercicios completos y dirigidos para alcanzar tus objetivos propuestos. En lugar de sólo mover los codos, por ejemplo, el entrenamiento funcional podría involucrar a los codos, los hombros, la columna vertebral, las caderas, las rodillas y los tobillos. Este tipo de formación, aplicado correctamente, te ayudará a realizar las actividades cotidianas y reducir el riesgo de lesiones para mejorar tu calidad de vida.
La práctica del entrenamiento funcional puede ser especialmente beneficiosa como parte de un Programa Integral para los adultos mayores para mejorar el equilibrio, la agilidad y la fuerza muscular, y reducir el riesgo de caídas. Consulta nuestros precios especiales e inscríbete ahora.

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