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Estiramiento dinámico de espalda
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
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1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos rectos, gíralos directamente hacia arriba frente a ti 5-10 veces, aumentando la amplitud de movimiento cada vez hasta que los brazos queden por encima de tu cabeza.
