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Pirámide

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Pirámide
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Espalda Baja
Equipamiento:Bola de ejercicios
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Comienza haciendo rodar el tronco hacia adelante sobre el balón de modo que las caderas descansen en la parte superior de la pelota y se conviertan en el punto más alto de tu cuerpo.

2. Descansa las manos y pies en el suelo. Los brazos y las piernas pueden estar ligeramente flexionados o rectos, dependiendo del tamaño del balón, la flexibilidad, y la longitud de tus extremidades. Esto también ayuda a desarrollar la fuerza estabilizadora en el torso y los hombros.

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