Press antigravedad

1. Coloca una barra sobre el suelo detrás de la cabeza de un banco inclinado.

2. Recuéstate boca abajo sobre el banco. Con un agarre en pronación, recoge la barra desde el suelo. Flexiona los codos, realizando un curl inverso para llevar la barra cerca del pecho. Esta será tu posición inicial.

3. Para empezar, presiona la barra hacia afura en frente de tu cabeza, extendiendo los codos. Mantén los brazos paralelos al suelo durante el movimiento.

4. Vuelve a la posición inicial y repite para completar la serie.