1. Párate con las manos detrás de la cabeza, y ponte en cuclillas manteniendo el torso erguido y la cabeza en alto. Esta será tu posición inicial.

2. Salta hacia adelante unos pocos metros, evitando saltar innecesariamente alto. A medida que tus pies entren en contacto con el suelo, absorbe el impacto a través de las piernas, y salta de nuevo. Repite esta acción 5-10 veces.