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Saltos de rana
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
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1. Párate con las manos detrás de la cabeza, y ponte en cuclillas manteniendo el torso erguido y la cabeza en alto. Esta será tu posición inicial.
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1. Párate con las manos detrás de la cabeza, y ponte en cuclillas manteniendo el torso erguido y la cabeza en alto. Esta será tu posición inicial.
2. Salta hacia adelante unos pocos metros, evitando saltar innecesariamente alto. A medida que tus pies entren en contacto con el suelo, absorbe el impacto a través de las piernas, y salta de nuevo. Repite esta acción 5-10 veces.
