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Los músculos abdominales: ¿cuáles son y qué función tienen?, trabajan todos juntos, generando una pared firme que protege las vísceras y ayudan mantener la espalda recta. Al contraerse todos los músculos que forman el abdomen se mejora la exhalación y aumenta la presión intraabdominal que se emplea en los estornudos, la tos, el levantamiento de…
En el crossfit existen dos factores que son importantes, como son el movimiento y la gimnasia. De ahí resultan diferentes tipos de ejercicios como el ejercicio del saltamontes o grasshopper, entre otros entrenamientos. Puede que los movimientos de gimnasia necesiten mucha práctica y el avance es lento, pero en el crossfit se vuelve un elemento…
Es importante poder contar con una rutina que se especialice en realizar un entrenamiento efectivo desde la comodidad del hogar, todo esto sin que se pueda tener que requerir a un material en particular. Por ello, a continuación presentamos una serie de ejercicios que se enfocan en poder trabajar los abdominales, contando con una forma…
