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Una de las formas para poder adelgazar es haciendo ejercicio cardiovascular, saltando o haciendo ejercicio en alta intensidad. Por eso en el artículo de hoy se describe como el reto quema grasa más efectivo, para tonificar y adelgazar. El siguiente reto, se enfoca más que todo en saltos, esto facilita endurecer los glúteos, abdomen y…
En el mundo del deporte existen dos modalidades para obtener fuerza y construcción muscular, que son levantamiento olímpico y pliometría, entre los movimientos de pliometría se ubica el salto al cajón con una pierna. Los entrenamientos de levantamiento, consiste en levantar pesas olímpicas clásicas, entre ellos se encuentra el arranque, la limpieza, y el impulso….
Este es un ejercicio bien sencillo que lo puede realizar cualquier persona y sirve para mejorar la explosividad del salto dándole también fuerza a las piernas. No está entre los ejercicios más conocidos para piernas, pero suele usarse en entrenamientos para deportes como el baloncesto o el rugby donde la potencia en el tren inferior…
