Es frecuente encontrar personas que desean realizar entrenamiento físico para construir músculos, y suelen confundirse con entrenamiento de fuerza máxima, donde el enfoque es distinto. No en todas las disciplinas deportivas se requiere de músculos grandes, pero tener niveles de fuerza si es necesario, tanto para el acondicionamiento físico, y en los deportes tradicionales de…
Dependiendo de los objetivos y tipo de entrenamiento que se realice, nos falta conocimiento, por eso hoy traemos consejos para mejorar el entrenamiento de fuerza. A continuación 7 recomendaciones útiles, que a lo mejor no sabías, para las personas que se encuentran entrenando con pesas o desean obtener resultados en menor tiempo. 1. Realiza entrenamientos…
El EPOC o exceso de consumo de oxígeno post entrenamiento es un mecanismo empleado por el cuerpo para llevar la cantidad de oxígeno necesaria para que el cuerpo regrese a su nivel normal de descanso del metabolismo. Es conocido que el metabolismo es el encargado de transformar los nutrientes que se encuentran en los alimentos…
El entrenamiento de fuerza aporta grandes beneficios a tu cuerpo y salud en general, todas estas son las razones por las cuales deberías comenzar a practicarlo y contrario a la opinión cultural, no se necesita ser un fisiculturista para llevarlo a cabo. Previene lesiones Cuando tienes unos músculos desarrollados y sanos no solo te proteges…
