Un movimiento de fuerza horizontal es el de flexiones del arquero, que entra en la categoría de flexión a un solo brazo, además de que involucra todo el cuerpo. El…

Para tonificar los tríceps, debes añadir a tus entrenamientos de rutina flexiones close grip con rodillas apoyadas en el suelo, y así lucir la parte superior del cuerpo bien definida….

Otro ejercicio excelente para desarrollar fuerza usando el peso corporal son las flexiones del arquero y aunque es un poco complicado merece la pena para cambiar la rutina entrenando abdominales,…

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