El plan de entrenamiento militar la mayoría de las personas lo relacionan con grupos de personas, haciendo entrenamientos, que simulan los ejercicios que realizan los grupos de defensa, pero de verdad no consisten en eso. Hoy traemos una rutina de 12 semanas, programada para ponerse en forma, variando los movimientos y la intensidad, para mantener…

Cuando iniciamos cambios de composición corporal junto a otras personas, nos damos cuenta como algunos consiguen cambios de bajar de peso y definir músculos de forma más rápida. Esto puede deberse a causas genéticas, pero en líneas generales esto nos confirma, que cada individuo es diferente, por eso debemos reconocer que tipo de cuerpo somos…

Muchos deseamos saber ¿cómo tonificar?, pero la clave está en construir y desarrollar músculos, perdiendo la grasa que los recubre. Las opciones para poder conseguir esto es combinando una buena alimentación y ejercicio. Pero lograr esto, depende totalmente de nuestro esfuerzo y dedicación para conseguir la tonificación en la que deseamos estar. Minimizar la ingesta de…

Al momento de hablar acerca de tonificar, por lo general las personas siempre piensan en poder marcar su musculatura, a decir verdad, es un hecho que se logra obtener con la eliminación de la grasa corporal que existe dentro del cuerpo para que de esa forma se pueda lograr un porcentaje reducido graso, junto a…

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