Al seguir algunos gurús de redes sociales sobre entrenamientos físico, hay unos que ejecutan rutinas y variaciones de ejercicios bastante largas y complicadas, pero a veces el dicho “menos es más” es totalmente cierto. Probablemente nuestra mente asocia a mayor cantidad de movimientos, mayor crecimiento muscular, pero hoy se describirán 4 ejercicios para tamaño muscular,…

Los beneficios de la dieta inversa son varios, habitualmente empleada por atletas del mundo fitness, al culminar los concursos. Es un régimen alimenticio que consiste en el aumento de calorías de forma progresiva, de 80 a 100 calorías en cada semana. Esto se debe a que cuando se culmina una dieta restrictiva, se puede generar…

Al momento de estar enfocado quemando grasa y construyendo músculo, se debe tener conocimiento de la jerarquía nutricional y de los 4 factores claves para ganar masa muscular que realmente se adaptan para eso. A lo mejor se pierda mucho tiempo investigando la hora y la forma de tomar algún complemento alimenticio, sin analizar las…

Cuando asistimos un gimnasio una de nuestras principales preguntas es cuál es la duración adecuada de una repetición para ganar masa muscular, forma correcta de ejecutar el ejercicio, entre otras cosas. Al momento de entrenar tenemos que tener claros cuales son los objetivos que deseamos conseguir, porque no solo se trata de entrenar duro, si…

Para saber cómo aumentar la masa muscular rápida y fácilmente, primero es importante saber que el mayor crecimiento muscular no se logra únicamente por medio del entrenamiento. También es necesario consumir bastantes proteínas, muchos carbohidratos de calidad e incluso una buena parte de grasas, pero esto no es tan fácil como comer cualquier cosa y…

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