He visto a muchas personas en el gimnasio cometer el error de solo entrenar el recto abdominal cuando ejercitan los abdominales, por lo general realizando ejercicios como el Crunch. Es necesario comprender que para lograr un abdomen donde el six pack sea perceptible se debe entrenar el abdomen desde todos los ángulos posibles, por eso…

El core es la base de la fuerza en tu cuerpo, el área que interviene como sostén y permite gran variedad de ejercicios estabilizando la columna y mejorando la mecánica de transmisión de fuerza, por lo tanto, fortalecerlo debe ser una de tus principales tareas. Para lograrlo estos son 7 ejercicios de core. Abdominales bicicleta…

  En primer lugar, debemos decir que en el idioma inglés, la palabra Core significa núcleo, aunque su significado puede ser: centro, interno, profundo, poderoso, equilibrio, energía, sinergia, entre otros; pero todas las palabras se asocial generalmente al término ‘núcleo’, más aún al intentar explicar qué es el Core Training. En el mundo del ejercicio…

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