De cada ejercicio básico nacen diferentes variaciones, con distintos grados de dificultad, como lo es el crunch de recto interno con piernas elevadas, que proviene del crunch clásico. Este movimiento debe ser elegido por tu entrenador personal, por ser excelente para aumentar el grado de complejidad de una rutina de abdominales, beneficiando a conseguir un…

Cuando se entrena el abdomen es frecuente pensar en realizar ejercicios que fortalezcan el conocido six pack, olvidándonos de otros grupos musculares del abdomen, por eso te presentamos los mejores abdominales oblicuos para entrenar desde casa que te ayudarán a ganar definición. Es importante resaltar que, si entrenamos todos los músculos del abdomen de forma…

Si lo que deseas es definir tus abdominales  con sesiones cortas de entrenamiento a diario, en este artículo te presentamos la solución. Puedes definir tus abdominales con una rutina de 7 minutos, obteniendo resultados visibles sin necesidad de entrenar por horas largas de sesiones de entrenamiento . Este entrenamiento es lo más práctico, debido a…

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