El Crunch con barra es un ejercicio con el que podrás fortalecer la zona abdominal saliendo un poco de la rutina. Como su nombre lo implica, vas a necesitar una barra olímpica para comenzar a practicar este ejercicio, aunque la necesidad puede hacer que esto varié, por ejemplo, si estás en casa puedes usar un…

Las flexiones del saltamontes son un buen ejercicio para trabajar el cuerpo como un atleta. Combina el trabajo del pecho con el Crunch abdominal lateral e involucra los músculos del tren inferior, resulta excelente para aumentar la resistencia y aguantar las exigencias de un entrenamiento fuerte. Como realizar las flexiones del saltamontes Para realizar las…

Poder encontrar los ejercicios adecuados para fortalecer los músculos abdominales y poder realizar en la comodidad del hogar, siendo de ayuda para poder ganar masa muscular de forma definida y con la fuerza funcional, no es un tema sencillo fácil de manejar. De forma general, una gran cantidad de personas no suelen tener conocimiento de…

Existen diversas razones por las que una persona se le dificulta ganar masa muscular, entre ella se menciona la más importante, la genética. No a todas las personas su genérica les permite incorporar grandes cantidades de músculo anualmente, sin embargo, con los entrenamientos, con el consumo de alimentos altos en calidad y con altas ingestas…

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