Para que el músculo crezca necesita de una variedad de estímulos de lo contrario caemos en la rutina y no se alcanza progreso. Con el press de banca evitamos este problema ya que se puede cambiar velocidad, intensidad o el tipo de ejercicio, ya sea inclinado, declinado u horizontal. Pros y contras del press de…
Para ejercitar los pectorales y escapar de la rutina de realizar siempre los mismos ejercicios te recomiendo comenzar a practicar las flexiones deslizantes. Este es un ejercicio que se realiza empleando tu peso corporal y puede ayudarte a ganar masa magra en las áreas interiores del pectoral que son complicadas de entrenar. Este ejercicio no…