Unos de los culturistas que ha sido de inspiración en el transcurso de los años, es Arnold Schwarzenegger, a causa de las técnicas de entrenamiento que utilizó para conseguir un cuerpo de competencia. Hoy se describe la rutina de espalda y pecho de Arnold Schwarzenegger, que consistió en trabajar cada uno por separado, pero a…

Si deseas transformar la parte superior del cuerpo, o ponerte en forma rápidamente con la rutina para espalda y brazo, que trabaja los bíceps y tríceps de forma completa. Esta programación está distribuida para realizarla 2 veces a la semana, estimulando los músculos doblemente, realizando ejercicio intenso fuera de la comodidad habitual, incentivando al crecimiento…

Un ejercicio que lleva al extremo los abdominales y la espalda baja es el criss cross, debido a que activa todo el torso para poder tener un mayor equilibrio en la ejecución. Realizar de forma correcta, permite adquirir un abdomen plano, debido a que el músculo que mayor se trabaja es el recto abdominal. Es…

  Las mancuernas son unos accesorios que poseen diferentes utilidades, siendo una de ellas ayudar a reforzar los grupos musculares del área de la espalda. Además, si las combinas adecuadamente y con la realización repeticiones de ejercicios que aquí te proponemos, puedes conseguir una espalda sana, fuerte y bien tonificada. Asimismo, es importante que prestes…

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