Los ejercicios con mancuernas son una excelente forma de entrenar tu cuerpo, con esta herramienta a tu disposición podrás realizar disímiles ejercicios unilaterales y son ideales para entrenar en casa donde a veces no tenemos muchos equipamiento. Zancada con mancuerna La zancada con mancuerna te permitirá entrenar el tren inferior en profundidad, es un ejercicio…
Los ejercicios unilaterales siempre deben ser incluidos en tu rutina, de esta forma es que se logra compensar la diferencia de fuerza entre tu lado derecho e izquierdo. Uno de los mejores ejercicios con este fin es la prensa inclinada a una pierna, de esta forma se equilibra el tren inferior luego de practicar ejercicios…
Con la zancada reloj vas a tener a tu disposición otro ejercicio para entrenar tus piernas escapando de lo tradicional. Con esto podrás activar distintas partes del tren inferior involucrando también al núcleo abdominal lo que lo convierte en un ejercicio bastante completo. Como realizar la zancada reloj La posición inicial consiste en pararte de…
El Split lateral con barra no es un ejercicio muy conocido, pero te va a ayudar a mejorar la fuerza de tus piernas y ganar masa muscular en esta área. Favorece principalmente a los cuádriceps y realmente no es difícil de poner en práctica por lo que cualquier persona puede llevarlo a cabo. Como realizar…
