En muchas rutinas vemos constantemente el ejercicio de zancada overhead pero pocos conocemos los beneficios de este entrenamientos, por eso a continuación se describirán. • Es un entrenamiento perfecto para desarrollar fuerza en los glúteos y cuádriceps, además de mejorar el equilibrio corporal, proporcionarle estabilidad al núcleo, y afina los sentidos de orientación del cuerpo….
Ocurre mucho que cuando nos toca ir a ejercitar piernas, de verdad se convierta en el día que menos nos gusta entrenar, pero vale la pena realizar los ejercicios para pierna que provocaron cambios espectaculares en la gente y así lucirlas tonificadas. Pero antes de iniciar el entrenamiento debemos calentar los músculos desde la cabeza…
Con la zancada reloj vas a tener a tu disposición otro ejercicio para entrenar tus piernas escapando de lo tradicional. Con esto podrás activar distintas partes del tren inferior involucrando también al núcleo abdominal lo que lo convierte en un ejercicio bastante completo. Como realizar la zancada reloj La posición inicial consiste en pararte de…
