En muchas rutinas vemos constantemente el ejercicio de zancada overhead pero pocos conocemos los beneficios de este entrenamientos, por eso a continuación se describirán. • Es un entrenamiento perfecto para desarrollar fuerza en los glúteos y cuádriceps, además de mejorar el equilibrio corporal, proporcionarle estabilidad al núcleo, y afina los sentidos de orientación del cuerpo….

Ocurre mucho que cuando nos toca ir a ejercitar piernas, de verdad se convierta en el día que menos nos gusta entrenar, pero vale la pena realizar los ejercicios para pierna que provocaron cambios espectaculares en la gente y así lucirlas tonificadas. Pero antes de iniciar el entrenamiento debemos calentar los músculos desde la cabeza…

Con la zancada reloj vas a tener a tu disposición otro ejercicio para entrenar tus piernas escapando de lo tradicional. Con esto podrás activar distintas partes del tren inferior involucrando también al núcleo abdominal lo que lo convierte en un ejercicio bastante completo. Como realizar la zancada reloj La posición inicial consiste en pararte de…

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link