Una de las razones por la cual las personas se motivan a hacer ejercicio, es adelgazar, pero también problemas de salud como tener una mejor función cardíaca, mantener los niveles de azúcar estables y disminuir el estrés, ansiedad y depresión, son influyentes. Pero sin importar la causa que te motive a buscar el mejor ejercicio…

Cuando nos estamos iniciando en el entrenamiento personal lo más sencillo es recurrir a un asesor para que nos indique la forma más conveniente de conseguir resultados físicos. La emoción de volver al gimnasio o a la actividad física, puede que nos haga copiar conductas que hacen otros, como horarios y rutinas, pero a lo…

Lo que realmente funciona si quieres perder peso con ejercicios aeróbicos en casa es hacer entrenamientos de alta intensidad HIIT. Estas rutinas juegan con hacer circuitos de movimientos, combinados tiempos de descanso cortos, consiguiendo aumentar la capacidad cardíaca y respiratoria, como incrementar la quema de calorías. Una de las formas para armar una programación de…

Existen razones que te llevan a realizar rutinas de entrenamiento HIIT de bajo impacto que ayudan a minimizar lesiones leves, cansancio o cuando se comienza alguna actividad física. ¿Qué son los entrenamientos de bajo impacto? Desde hace mucho tiempo se conoce que el HIIT son entrenamientos que tienen una alta exigencia corporal, pero permiten a…

El entrenamiento HIIT es ideal para poder conseguir un buen tono muscular, así como una resistencia cardiovascular. Siendo un método muy efectivo para obtener los resultados que se deseen y lograr que el organismo pueda contar con una gran vigor y aún más un método que se puede realizar desde la comodidad del hogar. Antes…

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