En el running existen diferentes actividades que puedes realizar, desde simples entrenamientos por los parques y calles de tu ciudad, hasta competencias para todos los gustos. Una de estas competiciones es la cada vez más popular carrera 21K, es decir, una media maratón. En este caso, si has entrenado adecuadamente y eres capaz de…

  Si corres entre 40 y 50 kilómetros semanales, haces unos 10 kilómetros en tu tirada larga y tienes algún objetivo establecido, este plan de entrenamiento media maratón en 14 semanas te ayudará a prepararte adecuadamente para una competición. En este caso, se trata de un plan un poco más largo que lo habitual (14…

  Si bien es cierto, correr 10K puede ser un buen reto para algunos principiantes, pero también puede serlo correr media maratón. En este caso, es necesario dedicar algo de tiempo a una preparación adecuada, especialmente siguiendo un plan de entrenamiento para media maratón. Incluso correr media maratón puede ser una buena forma de saber…

  Desde hace algún tiempo, la media maratón (21,097 Km) es una distancia que está obteniendo bastante popularidad en muchos lugares de todo el mundo. Siendo además una carrera mucho más exigente que una de 10 kilómetros, pero que no requiere toda la demanda de una maratón completa. Sin embargo, es importante mencionar que por…

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