El ejercicio de flexión de brazos es un movimiento tradicional, que forma parte de casi todos los entrenamientos, por ser efectivo y sencillo de realizar, pero siempre es necesario añadir algún cambio al movimiento. Una variación son las flexiones hindúes, estás ayudan a mejorar la flexibilidad, además de comprometer un mayor número de músculos, obteniendo…

Las flexiones con pies apoyados en la pared nacen de la flexión tradicional, que está enfocada a los músculos de los pectorales. Es un entrenamiento enfocado en el pecho, pero de manera indirecta activa los tríceps, hombros y abdominales. Es un ejercicio que solo emplea el peso corporal, que no está dirigido para principiantes, debido…

Las variaciones existentes del ejercicio de flexiones de brazos, son muchas, entre ellas se encuentra las flexiones sacacorchos, que no solo comprenden la parte superior del cuerpo, sino que también se trabaja el abdomen, pantorrillas, y cuádriceps. Pero es un entrenamiento que exige fuerza y persistencia para poder hacerlo de la forma adecuada; pero igual…

Uno entrenamiento que debe añadir a sus rutinas cardiovasculares, son las flexiones jacks, estas se concentran en la fuerza de todo el cuerpo, especialmente en pectorales y brazos. Con el tiempo de ejecución se fortalece el abdomen, y por ser un entrenamiento intenso, consigue acelerar el ritmo cardíaco. Es un movimiento que se ajusta añadirlo…

La disciplina del Crossfit es una de las más practicadas en el mundo, cada día se suman más personas a la realización de este deporte. Una de sus mayores características, es ser un entrenamiento bastante retador, y existen ejercicios como las flexiones de pino en anillas que no son aptas para principiantes. Este ejercicio se…

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