Las flexiones con pies apoyados en la pared nacen de la flexión tradicional, que está enfocada a los músculos de los pectorales. Es un entrenamiento enfocado en el pecho, pero de manera indirecta activa los tríceps, hombros y abdominales. Es un ejercicio que solo emplea el peso corporal, que no está dirigido para principiantes, debido…

Uno de los ejercicios más retadores son las flexiones con mano apoyada en la pared y todos los estilos de flexión que se realizan con una sola mano. Es un entrenamiento que soporta aproximadamente un 70% del peso corporal en un solo brazo, pero también es importante resaltar que es un ejercicio que fortalece el…

Las flexiones son ese tipo de ejercicios que se han mantenido a través de los años, en donde interviene todo el cuerpo, por eso haz tu primera flexión gracias a esta progresión de ejercicios te ayudara a realizar desde cero este ejercicio. Cuando deseamos iniciarnos en las flexiones, puede que se nos haga bastante difícil lograr…

Las flexiones en pared son un ejercicio para principiantes lo cual no debe dar nada de vergüenza ya que todos empezamos desde cero alguna vez. Se trata de un ejercicio que te va a ayudar a construir la base de fuerza que necesitas para realizar variaciones más complejas. Forma correcta de realizar las flexiones en…

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