Una de las zonas musculares con mayor número de músculos son las piernas, donde se encuentran un aproximado de 200 músculos, considerando el músculo más grande como el glúteo mayor. Para darle mayor concentración a los músculos de la parte inferior del cuerpo, es necesario realizar entrenamientos que no se enfoquen en los glúteos, si…

Realizar 6 ejercicios caseros para fortalecer las piernas le proporcionará una opción de entrenamiento sin tener que pasar horas de cuclillas. Aunque las sentadillas con carga y peso muerto son movimientos importantes para ir obteniendo fuerza de forma progresiva, estos ejercicios no son los únicos que existen para construir conjuntos musculares fuertes y tonificados. Gracias…

Existen partes del cuerpo que se entrenan unas 3 veces a la semana, como los brazos, ¿por qué las piernas no pueden entrenarse con la misma frecuencia?, hoy te mostramos una rutina de entrenamiento para piernas firmes que te facilitara el trabajo. Se puede diseñar un entrenamiento que se dedique un día de la semana…

Conseguir unas piernas esculturales nos regala una buena vista de nuestra parte inferior, pero para poder adquirirlo es necesario emplear una rutina de ejercicios para tonificar las piernas que nos ayude a lograr nuestros objetivos. Se recomienda realizar ejercicios destructores de grasa como trotar, andar en bicicleta, para poder mostrar los músculos de forma más…

La zancada con patada se considera como uno de los ejercicios adecuados para poder realizarlo desde la comodidad del hogar. Su ejecución es como la de la zancada convencional que necesita de una pierna hacia la parte de atrás, incorporando un nuevo aspecto, que le brinda una personalidad especial a este ejercicio y de esa…

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link