Es frecuente encontrar personas que desean realizar entrenamiento físico para construir músculos, y suelen confundirse con entrenamiento de fuerza máxima, donde el enfoque es distinto. No en todas las disciplinas deportivas se requiere de músculos grandes, pero tener niveles de fuerza si es necesario, tanto para el acondicionamiento físico, y en los deportes tradicionales de…

Un entrenamiento de fuerza máxima puede mejorarse por medio de una mayor hipertrofia muscular, o de una mejor sincronización de unidades motoras. El sistema nervioso central se encarga de numerosas funciones en el organismo, entre las que cabe mencionar el control de la fuerza muscular. Por tanto, este entrenamiento no va dirigido exclusivamente al aumento…

La palabra fuerza quiere decir capacidad física básica que genera tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. Si revisamos el valor de la palabra de una manera amplia, seguramente nos viene a la mente con facilidad la idea de vigor, poder ya sea físico o mental, resistencia a…

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