Un movimiento base para hacer crecer los músculos traseros, son las sentadillas, porque proporcionan fuerza y desarrollo muscular. Pero a lo largo del tiempo, la ciencia junto con los entrenadores,…
Al entrenar por nuestra propia cuenta, buscaremos rutinas para glúteos por Internet, porque es la forma más sencilla de armar rutinas y la mayoría de nosotros desea tener un trasero…
Uno de los elementos más utilizados en todo entrenamiento básico durante años, ha sido el step, a pesar de que a muchas personas no les convence este aparato ya sea…