Medir tu porcentaje de grasa corporal puede ser importante para saber cómo adelgazar correctamente. La grasa corporal no es otra cosa que la cantidad de grasa relacionada al peso total de tu cuerpo, tu cuerpo necesita un mínimo de grasa y uno de los errores más comunes al momento de adelgazar es intentar eliminar la dieta,…

Sin duda, uno de los problemas de eliminar grasa corporal en la actualidad es la falta de organizar nuestro tiempo, debido a que creemos que los ejercicios nos llevarán todo un medio día para lograr que nuestra apariencia tenga una buena figura. Tomando en cuenta que ir al gimnasio con el tiempo justo provoca que descuides zonas…

Poder calcular el porcentaje de grasa que se encuentra dentro del cuerpo es importante para poder saber cómo adelgazar de forma correcta, ya que de esa forma se puede saber cuánta es la grasa que sobra del cuerpo, lo más próximo que se pueda. Ya que el porcentaje de grasa corporal no es más que…

Como se sabe, el porcentaje de grasa corporal es el más grande indicador de obesidad que puede existir y el que más se logra asociar a las enfermedades metabólicas, debido a que el peso o índice de masa corporal por sí solo no dicen todo lo necesario. Pero, hasta hace poco la estimación de grasa…

Para conseguir un vientre plano es importante poseer un bajo porcentaje de grasa corporal y fortalecer la musculatura con un entrenamiento de fuerza. Este último es posible realizarlo por medios de los ejercicios isométricos abdominales, pues resultan ser efectivos y brindan excelentes resultados. El transverso abdominal es el músculo más profundo de esta región, por…

El índice de masa corporal prevee una medida de adiposidad basada en la altura y el peso tanto para hombres como para mujeres. Al calcular la masa corporal, debes tener claro que esto se encuentra relacionado entre el peso y el cuadrado de la altura, por tanto, se calcula dividiendo el peso en kilogramos por…

Definir músculo puede parecer para muchos una tarea complicada en el gimnasio, después de la fase de volumen donde se aumenta el tamaño de los músculos, es el momento de definir para que éstos puedan notarse. De hecho, hoy en día son muchos los factores  que se deben tener presentes al momento de realizar una…

Conseguir tener un vientre bien marcado por los abdominales no es una tarea fácil, cuando se empiezan con rutinas de ejercicios en el gimnasio se comienzan a ver los resultados en todo el cuerpo menos en los abdominales. Es evidente que muchas personas durante todo el año quieren definir abdominales, especialmente  en la época de…

La distribución de la grasa corporal tiene una gran importancia al momento de presidir las complicaciones derivadas de la obesidad. Calculando el porcentaje de grasa corporal, es como cada persona puede conocer qué cantidad de peso corresponde a grasa corporal, también calculando al mismo tiempo la masa magra (músculos, órganos, tejidos y esqueleto). Al momento…

La forma más rápida de mejorar el aspecto físico consiste en perder un poco de grasa corporal, de esta manera los músculos se pueden ver más grandes y se puede notar una cintura más estrecha. Sin embargo, la grasa corporal se encuentra determinada por factores genéticos y ambientales, específicamente en la dieta y en actividad…

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