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Calculadora de grasa corporal

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Poder calcular el porcentaje de grasa que se encuentra dentro del cuerpo es importante para poder saber cómo adelgazar de forma correcta, ya que de esa forma se puede saber cuánta es la grasa que sobra del cuerpo, lo más próximo que se pueda. Ya que el porcentaje de grasa corporal no es más que la cantidad de grasa que se obtiene en relación con el peso total del cuerpo.

Esto se debe a que tu cuerpo necesita poder tener por lo menos un mínimo de grasa, por lo que se debe suponer un aproximado del 20% de grasa en lo que comes. Teniendo en claro cuál es la cantidad que necesita el cuerpo para poder realizar las funciones vitales y reproductivas, que se pude observar en una mayor cantidad dentro de las mujeres, siendo en comparación un 10% a un 3% en los hombres.

Calculadora de grasa corporal

Generalidades de la calculadora

Debes tener presente que toda clase de calculadora que da a conocer el grado de grasa corporal te podrá dar un resultado aproximado, que hasta incluso puede que varias de las veces sea todo lo contrario, basándote para poder tomar una idea de cuál es tu situación actual, para poder actuar conforme a los resultados que se puedan obtener. Por lo que el primer paso que debes obtener para poder bajar de peso es consultar con un especialista para que te pueda instruir.

La cantidad de grasa que se encuentra dentro del cuerpo no es nada recomendable que se pueda sobrepasar de 25, pero de igual forma no demasiado grave. Cuando en realidad se debería plantear una serie de cambios dentro del estilo de vida. Tampoco es muy recomendable que puedas estar por debajo de 16, que se torna todo lo contrario, calificándose como delgadez.

Cantidad de grasa corporal

A pesar que no existe un consenso para poder establecer los niveles de grasa corporal exacta,  debes tener una orientación, tanto para los hombres como para las mujeres, y de esta forma poder estar al pendiente de los resultados.

Grasa esencial, en hombres 1-3% y mujeres de 10-13%.

Atletas, en hombres 6-13% y mujeres 14-20%.

En forma, en hombres 14-17% y mujeres 21-24%.

Media, en hombres de 18-24%, en mujeres de 24-31%.

Obesidad, en hombres más de 25% y en mujeres más del 32%.

La calculadora del porcentaje de grasa corporal es una forma eficaz para poder determinar cuál es tu estado físico, teniendo una exactitud en cuanto el índice de masa corporal, que dependen de una serie de factores marcados que logran hacer que el resultado sea del todo no muy certero.

Estos datos te serán de gran utilidad para poder tener en claro cuál es tu condición física y cuanta es la cantidad de grasa que se debe perder para poder conseguir un estado ideal, o bien sea el que deseas alcanzar, pero teniendo en cuenta el peso que vayas eliminando al momento de poder adelgazar, y de esa forma determinar su es tejido graso o muscular.

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